Kutora chikamu mumitambo kunogona kutibatsira kunzwa takasimba, tine hutano hwakanaka uye takasimba mupfungwa, uye ndiko kutanga kwayo. Mitambo inogonawo kunakidza, kunyanya kana ichiitwa sechikamu chemutambo.
timu kana nemhuri kana neshamwari.
1. Kurara Zviri Nani
Nyanzvi inoti kurovedza muviri nemitambo zvinokonzeresa makemikari muuropi anogona kuita kuti unzwe kufara uye kuzorora. Mitambo yechikwata inopa mukana wekuzorora
uye tora chikamu muchiito chinovandudza hutano hwako. Kana uchitamba mitambo panze, unogona kubatsirwa nemhepo yakachena iyo inonzi inokukurudzira kurara zvakanaka husiku.
2. Mwoyo Wakasimba
Mwoyo wako imhasuru uye unoda kurovedza muviri nguva nenguva kuti ugare wakagwinya uye une hutano. Mwoyo une hutano unogona kupomba ropa zvakanaka mumuviri wako. Mwoyo wako uchazviita
Kushanda zvakanaka kwemuviri kunowedzera kana zvichiwanzo sangana nematambudziko ekurovedza muviri. Mwoyo yakasimba inogona kuvandudza hutano hwemuviri wese.
3. Kushanda Kwakavandudzwa Kwemapapu
Mitambo yenguva dzose inoita kuti okisijeni yakawanda iuye mumuviri necarbon monoxide nemagasi asina kuchena. Izvi zvinowedzera kugona kwemapapu panguva yemitambo,
kunatsiridza mashandiro emapapu uye kushanda zvakanaka.
4. Inoderedza Kushushikana
Kana uchishanda nesimba, pfungwa dzako dzinowana mukana wekusununguka kubva mukushushikana kwezuva nezuva nematambudziko ehupenyu. Kurovedza muviri kunoderedza mahormone ekushushikana mumuviri wako
Zvinokurudzira kuburitswa kwema endorphins mumuviri. Ma endorphins aya anogona kukupa simba rakawanda uye kutarisisa pane chero chinhu chine hupenyu.
5. Kuvandudza Hutano Hwepfungwa
Sangano rePublic Health Agency rinoti kutora chikamu mumitambo nguva dzose uye kuva nechido chekushanda kunogonawo kukurudzira hutano hwepfungwa hwakanaka. Izvi zvinosanganisira kuvandudza mafungiro ako,
kuwedzera kunzwa kwako kugadzikana, kuderedza kuzvidya mwoyo, kurwisa manzwiro asina kunaka uye kudzivirira kuora mwoyo.
Wawana zvipfeko zvemitambo zviri nani here?
Kana musingadaro, ndapota tsvagai webhusaiti yedu:https://aikasportswear.comIsu tiri vagadziri vehunyanzvi vanogona kugadzira zvinhu zvavo zvichienderana nezvamunoda.
Nguva yekutumira: Gumiguru-23-2021
