Kutora chikamu mumutambo kunogona kutibatsira kuti tinzwe takasimba, tiine utano uye takasimba mupfungwa, uye ndiko kutongova kutanga kwazvo.Mutambo unogona zvakare kunakidza, kunyanya kana uchiridzwa sechikamu che
timu kana nemhuri kana shamwari.
1. Kurara Kuri Nani
Nyanzvi inoratidza kuti maekisesaizi uye mitambo inokonzeresa makemikari ari muuropi anogona kuita kuti unzwe uchifara uye wakasununguka.Mitambo yetimu inopa mukana wekuzorora
uye tora chikamu muchiitwa chinovandudza kusimba kwako.Kana iwe uchitamba mitambo kunze, unogona kubatsirwa nemhepo yakachena iyo inonzi inokurudzira kurara kwakanaka.
2. Mwoyo Wakasimba
Mwoyo wako imhasuru uye unoda kurovedza muviri nguva nenguva kuti uubatsire kuramba wakagwinya uye uine hutano.Mwoyo une hutano unokwanisa kupomba ropa zvakanaka kutenderedza muviri wako.Mwoyo wako uchada
kunatsiridza mukuita kana ichigara ichipikiswa nekurovedza muviri.Mwoyo yakasimba inogona kuvandudza hutano hwese hwemuviri.
3. Kuvandudza Lung Function
Mutambo wenguva dzose unokonzera kuti okisijeni yakawanda iuye mumuviri necarbon monoxide uye magasi emarara anodzingwa.Izvi zvinowedzera simba remapapu panguva yemutambo,
kuvandudza kushanda kwemapapu uye kushanda zvakanaka.
4. Inoderedza Stress
Paunenge uchisimbisa muviri pfungwa dzako dzinowana mukana wekusunungura kubva kumatambudziko ezuva nezuva uye matambudziko ehupenyu.Kusimbisa muviri kunoderedza mahormone ekushushikana ari mukati mako
muviri uye inokurudzira kusunungurwa kwe endorphins.Aya endorphins anogona kukupa simba rakawanda uye kutarisa kune chero hupenyu hunahwo.
5. Kuvandudza Utano Hwepfungwa
Public Health Agency inoshuma kuti kugara uchitora chikamu mumitambo uye kushingaira kunogonawo kukurudzira hutano hwakanaka hwepfungwa.Izvi zvinosanganisira kuvandudza mafungiro ako,
kuwedzera pfungwa yako yekugara zvakanaka, kuderedza kufunganya, kurwisa manzwiro asina kunaka uye kudzivirira kubva mukuora mwoyo.
Wakawana zvipfeko zvemitambo zviri nani zvekufananidza?
Kana ukasadaro, pls nemutsa browser webhusaiti yedu:https://aikasportswear.com.Isu tiri nyanzvi yekugadzira iyo inogona tsika zvichienderana nezvaunoda.
Nguva yekutumira: Oct-23-2021