Kuora kuri kuita nharaunda dzedu dzepaindaneti nedzepanyika uye kutya zvichaitika mune ramangwana tichitarisana nekuchinja kwemamiriro ekunze kwatinoona.
nhasi dzimwe nguva zvinogona kukonzera migumisiro yakaipa pahutano hwedu hwepfungwa. Pasi rose, hurumende dziri kuramba dzichipa rubatsiro kumapurojekiti emafuta efossil pasinei nekuti
migumisiro yekushanduka kwemamiriro ekunze.
Vanhu pasi rose vakatodzingwa mudzimba dzavo nekuda kwenjodzi dzine chekuita nemamiriro ekunze uye izvi zvinotisiya isu vamwe tichinetseka;
isu pachedu asi kunyanya kuchengetedzeka nekugara zvakanaka kwevamwe.
Vabereki vari kumanikidzwawo kudzidzisa vana vavo kuva vagari vemo vane hanya uye kuchengetedza nharaunda. Izvi zviri kuwedzera pakunetseka nezve
kuzvidya mwoyo kwevechidiki uye kuora mwoyo.
Pamwe chete nekuti nhasi uno, huwandu hwevanhu vanotya kukundikana, kunyanya mumabasa avo akasarudzwa, hwakwira kupfuura kare; hazvisi zvakaoma kuona kuti chokwadi
matanho anofanira kuiswa kuderedza kunzwa kwekuora mwoyo kana nguva dzaoma. Ndipo panotanga kusimba mupfungwa.
Chikwereti: Dan Meyers/Unsplash.
Kugadzikana mupfungwa kuchakubatsira kugadzirisa matambudziko ako wakadzikama uye kupora kubva pakukanganisika munzira yako nekukurumidza. Kana makanganisika aya ari echokwadi
zvidiki (sekuwana faindi yekupaka mota kana kusawana basa raunoda) kana njodzi huru (madutu kana kurwiswa kwemagandanga), heano mamwe maitiro ari nyore
unogona kusimbisa kugona kwako kwepfungwa kuti ugone kurarama zviri nani nemamiriro ezvinhu akaoma:
1. Nzwisisa kuti haugone kudzora zvese.
Imwe yenzira dzakanakisisa dzaungasimbisa nadzo kutsunga kwako kwepfungwa ndeyekuva nyanzvi pakusarudza kurwa kwako. Chiremba wepfungwa Donald, ane pfungwa dzemaitiro ekufunga, uye ane hunhu hwakanaka.
Robertson, uyo anonyanya kutaura nezvehukama huripo pakati pehuzivi, pfungwa uye kuzvivandudza, mubhuku rake rinonzi Stoicsm and the Art of Happiness, anoti
kuti zvakakosha kuziva zvaunogona kudzora nezvausingakwanise, sezvo chinhu chega chaunokwanisa kudzora ndicho chaunofunga nemaune. Zvese zvepasi rose
matambudziko haasi ako ekugadzirisa uye kutaura chokwadi, haugone kudzora ese kunyangwe uchida. Kana uchikwanisa kusiyanisa zvinhu unogona
kana uchizvidzora nezvinhu zvausingakwanise, unogona kuva nechokwadi chekuti simba rako nesimba rako hazviparadzwe pane izvi.
Tarisa pane zvaunogona kudzora, kwete pane zvausingakwanise.
Chokwadi chiri nyore chaunofanira kuyeuka ndechekuti muhupenyu, uchasangana nenguva dzinonetsa, hapana nzira yekudzivisa izvozvo. Ungatove neusiku hushoma hwausingakwanise
kurara nekuda kwechimwe chinhu chinokunetsa. Chinhu chakakosha apa ndechekuti usarasikirwa nehope dzakawandisa pamusoro pezvinhu zvausingakwanise kugadzirisa. Chinhu chimwe chete chaunogona kudzora nguva dzose ndechekuti
mhinduro yako pachako kune zviitiko muhupenyu hwako uye hazvina kuipa.
Saka kana uchizvidya mwoyo nezvinhu zvakawanda panguva imwe chete, mira ufunge nezvebasa rako panyaya yemhinduro. Kunyangwe pausingakwanise kupa zvinogara kwenguva refu.
mhinduro nekuti hauna simba rakawanda - ngatitii panyaya yemoto weAmazon, Brexit uye kunyange gakava reSyria - kazhinji pane dambudziko raunogona kugadzirisa
hupenyu hwako pachako kuti zvinhu zviite nani zvishoma, kunyangwe usingakwanise kugadzirisa zvakananga matambudziko makuru epasi rose. Semuenzaniso, tarisa pazvinhu zvaunogona kudzora zvakaita se
kuita tsika yekurovedza muviri zuva nezuva kana uchida kuderedza huremu, kana kurongedza zvinhu zvako zvisina marara kana uchida kudzivirira purasitiki inoshandiswa kamwe chete.
2. Isa kuonga pakutanga.
Kutenda manzwiro ane simba emunhu uye zvinoreva kuonga. Kunotsanangurwa sekuonga zvakadzama mumwe munhu (kana chimwe chinhu) chaanoita
inogadzira kunaka kwenguva refu.
Kutenda chimwe chezvinhu zvikuru zvaunogona kuitira hutano hwepfungwa dzako, nekuti zvichakubatsira kuti urambe wakadzikama, kunyangwe panguva yakaoma zvikuru.
nguva dzakaoma. Kana ukagara uchitenda, uchava nemanzwiro akanaka, unonzwa uri mupenyu, ucharara zviri nani, uye ucharatidza zvakawanda
tsitsi kune vamwe. Uchakwanisawo kudzivirira manzwiro asina kunaka akadai segodo, kana chigumbu. Kutenda kwakaratidzwa kuti kunorapa pfungwa
chidzidzo ichi chakakurumbira cheYale chakaitwa naRobert A. Emmons naRobin Stern nekuda kwemhedzisiro yaro yekuporesa pfungwa dzemunhu.
Saka kana uchinzwa sekunge mutoro wenyika uri pamafudzi ako, tora nguva wofungisisa zvaunotenda. Haufanire kuzvichengetera izvi
chete pazviitiko zvinokosha. Unogona kutenda nekukwidziridzwa pabasa, asi unogonawo kutenda nekuda kwekugara wakasununguka kana chikafu chawakapihwa.
ndakadya kwemasikati.
3. Ita chimwe chinhu chausinganyatsogoni kuita.
Kune indasitiri yekuzvivandudza inokuudza kuti utarise pane zvaunonyatsogona uye upe zvimwe zvese kune mumwe munhu.
musimboti, nzira iyi ine mabhenefiti akawanda, chimwe chazvo ndechekuti tinogona kufara uye kuita zviri nani kana tikanyanya kutarisa pa
zvatinoita zvakanakisisa. Asi kungotarisa pane zvaunokwanisa chete hakuzobatsiri zvakanyanya kana zvasvika pakusimbisa kutsunga kwako kwepfungwa. Chidzidzo ichi chekutsvaga kuti zvingaitwa sei
Semuenzaniso, chinhu chinokurudzira uye chinoita kuti vanhu vabudirire, chinoratidza kuti kana vanhu vachiziva nezvekuzvidya mwoyo kwavanonzwa vachifunga nezvedambudziko idzva kana chinangwa, vanenge vachiwedzera
zvingangoita kuti varambe vachiita basa ravo, uye vawane kugutsikana kukuru panguva yebasa.
Kana tichizvitaura zvakasiyana, haufanire kunyanya kufunga nezvebasa kana uchitova nyanzvi pariri. Simba rako rechokwadi rinoedzwa zvakanyanya mumamiriro ezvinhu.
kunze kwenzvimbo yako yaunogara wakasununguka; saka kubuda kunze kwedenderedzwa iroro nguva nenguva kunobatsira pakutsungirira kwepfungwa dzako. Mubhuku rakeSvikaPurofesa we
maitiro esangano paBrandeis University's International Business School uye nyanzvi yemaitiro munyika yebhizinesi,Andy Molinskyanotsanangura kuti
Nekubuda munzvimbo dzatinogara takagadzikana, tinokwanisa kutora mikana mitsva, kuvhura mikana mitsva yakawanda uye kuwana zvinhu nezvedu zvatingadai tisina.
zvimwe zvakawanikwa.
Danho iri rinogona kunge riri nyore sekutaura nemunhu asina pekugara kana kutyisa sekuzvipira semutauri pamusangano unotevera wekugadzirisa mamiriro ekunze munharaunda yako, kunyangwe
hunhu hwako hwekunyara. Chinhu chakakosha pano ndechekuti kana dzimwe nguva uchiita zvinhu zvausinganyatsogone, uchaona zvikanganiso zvako zvakajeka kuitira kuti
unogona kugadzirisa mafungiro ako nekushanda nesimba kuti ukwanise kuita zvinhu zvakawanda. Zvese izvi zvichasimbisa kushinga kwako kwepfungwa zvakanyanya.
4. Dzidzira maekisesaizi epfungwa zuva nezuva.
Pfungwa, semuviri, dzinoda kurovedza pfungwa nguva nenguva kuti dzirambe dzakasimba mukufunga uye mupfungwa. Kusimba kwepfungwa kwakafanana netsandanyama, kunoda kushanda nesimba kuti
kukura nekukura uye nzira inokurumidza yekusvika ikoko ndeyekudzidzira. Iye zvino hapana mubvunzo kuti mamiriro ezvinhu akaomarara atinosangana nawo anoedza ushingi hwedu nepfungwa dzedu.
gadzirisa asi haufanirwe kurega zvinhu zvichinyanya kuipa.
Teerera mamiriro ako ezuva nezuva uye dzidzira kusimbisa simba rako repfungwa nawo.Inzira inosanganisira kuona mamiriro ezvinhu
zvinotungamirira mukushushikana kwepfungwa kana kuzvidya mwoyo, zvichiparadzanisa pfungwa nemanzwiro zvinotungamira kune izvimanzwiro asina kunaka uye kushandisa pfungwa dzakanaka kuchinja
kufunga kwakakanganisika kunowanzova seri kwemanzwiro aya.
Nguva yekutumira: Chivabvu-08-2021
