Chii chinonzi Power Yoga

Munguva pfupi yapfuura, simbayogaIyi inonzi Flow yoga kana kuti flow yoga inozivikanwa zvikuru nevechidiki. Chikonzero ndechekuti unogona kupisa macalorie akawanda kunyangwe usingaite maekisesaizi. Chimwe chikonzero ndechekuti

kuti musanganiswa weyoga neaerobics, izvo zvinoita kuti ive kurovedza muviri kwakakodzera vechidiki vemazuva ano.

Mibvunzo yakawanda ichauya mupfungwa dzako, yakadai sekuti "Chii chinonzi power yoga?" "Yakanaka kwandiri here?" ", "Ndingatanga sei power yoga? . Ndapota iva nemoyo murefu uye ndichapindura mibvunzo yako yese mu

blog rino. Ngatitangei nepfungwa dzekutanga.

Chii chinonzi simba Yoga?

Inongova yoga inokurumidza, kana kuti nemamwe mazwi, yoga ine simba. Inowanzonzi kududzirwa kwemazuva ano kwechinyakareyogakudzidzira. Inosanganisa kufamba kwemuviri, kudzora kufema

uye matekiniki ekufungisisa. Yoga yesimba inobatsira kuvaka simba, kuchinjika uye kutsungirira, ukuwo ichinyanya kutarisa pahutano hwepfungwa nekuzorora.

Yoga yesimba inosiyana sei neyoga yechinyakare?

Kusiyana neyoga yechinyakare, iyo inonyorova uye inotarisa pakufungisisa uye zvekutanga, yoga yesimba inosanganisira maitiro akasimba uye akaoma. Inowanzo sanganisira kuyerera kwakatevedzana

kutevedzana kwemaitiro akasiyana-siyana, akabatana nekufema kwakadzika uye kwakadzorwa.

Sezvaunowedzera kujaira flow yoga, simba re flow yoga richawedzera. Kune vanotanga, kune mamwe maekisesaizi akareruka aunogona kuita.

Ungatanga sei Power Yoga?

Sezvo yoga yesimba ichichinja-chinja, unofanira kuziva zvimwe zvinhuyoga yechinyakaremapoinzi.

Unogona kunyoresa kumakirasi ekurovedza muviri kana makirasi eyoga yesimba. Pakutanga. Tsvaga makosi ekutanga kana ekutanga uye bvunza shamwari dzako kana vaunoshanda navo kuti vakupe mazano.

Usati wanyoresa, taura nemudzidzisi kana vashandi vepa fitness center kana studio kuti uwane rumwe ruzivo nezvekirasi yacho nezvairi. Uyewo, tsvaga kuti hunyanzvi kana kugwinya kwemuviri chii.

zvinodiwa pakosi.

Dzidza nezvezvipfeko/midziyo inokwana zvinodiwa pakuita power yoga. Usaite izvi zvachose kana usina kupfeka zvakanaka. Nekuti zvinogona kukukuvadza.

Kana uri mutsva muHatha yoga, ungangoda kufunga nezvekuita kosi yekutanga yeHatha yoga. Izvi zvinogona kukubatsira kuti uzive maitiro akasiyana-siyana eyoga uye maitiro ekuita

kuzviita nemazvo.

Zvinhu zvekurangarira kana uchiita power yoga

Paunenge uchiita yoga yesimba, unofanira kurangarira zvinotevera kuti uvandudze tsika yacho uye ugare wakachengeteka. Heano mamwe mapoinzi akakosha:

Kudziisa muviri: Tanga nekudziisa muviri zvinyoro nyoro kuti ugadzirire muviri wako mafambiro akasimba uye kumira nesimba mu power yoga. Izvi zvinogona kusanganisira kutambanudza muviri zviri nyore, kutenderera majoini, uye

kukwazisana kwezuva kakawanda.

Tarisa pakufema: Nyatsoteerera kufema kwako panguva yese yekurovedza muviri. Fema zvakadzama woburitsa mweya wako zvizere, uchienderana nemafambiro ako. Izvi zvichakubatsira kuti urambe wakadzikama

famba uye uvandudze pfungwa dzako dzekufungisisa.

Kurongeka kwakakodzera: Kurongeka kwakakosha kudzivirira kukuvara uye kuwedzera mabhenefiti echimiro chega chega. Teerera mazano emudzidzisi kuti uve nechokwadi chekuti muviri wako wakarongeka zvakanaka mune chimwe nechimwe

Bata tsandanyama dzepakati kuti utsigire musana uye uchengetedze kugadzikana.

Nhanho nedanho:Yoga yesimbaZvinoda simba, saka zvakakosha kuita nhanho nhanho. Tanga neodha yakakodzera vanotanga uye zvishoma nezvishoma wedzera simba uye nguva yekurovedza muviri.

maekisesaizi sezvo simba rako uye kuchinjika kwako zvichivandudzika.

Remekedza miganhu yemuviri wako: Zvakanaka kuzviedza, asi zvakakoshawo kuremekedza miganhu yemuviri wako. Dzivisa kuzvimanikidza zvakanyanya kana kumanikidza muviri wako kupinda mumatambudziko.

nzvimbo dzisingafadzi. Shanda zviri mukati medanho rako rekufamba uye gadzirisa chimiro chemuviri sezvinodiwa.

Ramba uine mvura yakakwana: Inwa mvura yakawanda usati watanga kushanda, panguva yekushanda, uye mushure mekushandayogaKudikitira kunowanzoitika panguva yekurovedza muviri uku, uye kugara uine mvura yakakwana mumuviri kwakakosha kudzivirira kupera mvura mumuviri

uye kurwadziwa kwetsandanyama.

Teerera muviri wako: Teerera chero manzwiro kana kusagadzikana mumuviri wako panguva yekurovedza muviri. Kana zvichirwadza kana kupfuura mwero wako, zorora kana gadzirisa chimiro chako. Zvakakosha

kusiyanisa pakati pekusagadzikana kunokonzerwa nekutambanudza makumbo nekurwadziwa kunogona kukonzera kukuvara.

Zorora uye Kupora: Ipa nguva yekuzorora uye kupora pakati pezvidzidzo zve power yoga. Izvi zvichabatsira kudzivirira kushanda zvakanyanya uye kupa tsandanyama dzako nguva yekugadzirisa nekuvakazve. Teerera.

zviratidzo zvemuviri wako uye kuisa mazuva ekuzorora mumabasa ako ezuva nezuva.

Maitiro ekuchengetedza chiyero: Panguvayoga yesimbaine simba uye ine simba, zvakakoshawo kuchengetedza kuenzana panguva yekudzidzira. Sanganisa maitiro anotarisa kusimba,

kuchinjika, kuenzana uye kuzorora. Izvi zvichaita kuti muviri uve wakakwana uye zvinoderedza njodzi yekusagadzikana kwetsandanyama.

Nakidzwa nemaitiro acho: Yeuka kunakidzwa nemaitiro acho uye unakirwe nekudzidzira. Hazvisi zvekungowana chimiro chakakwana chete, asiwo nezverwendo rwekuzvitsvaga, kufunga zvakanaka uye

kukura kwako pachako. Sangana nedambudziko uye pemberera kufambira mberi kwako munzira.