Kangani kaunombozviwana wakapfekaT-shirt pajimuKana kuti mabhurugwa ako mapfupi anowanzoonekwa kana uchipfeka yoga poses here? Kana kuti mabhurugwa ako akasununguka zvakanyanya uye unonyara kukotama mukati
pamberi pevanhu? Izvi zvinokonzerwa nekuti hauna kupfeka mbatya dzakakodzera kuenda kugym. Kana uchida kushandisa sekondi yega yega yenguva yako kugym, zvakakosha kupfeka dzakakodzera
mbatya dzekurovedza muviri. Mbatya dzisiri idzo dzinogona kukutadzisa kurovedza muviri. Dzinogona kutokukuvadza.
Madzimai, mublog rino, ndichakupai ruzivo rwezvinhu zvishanu zvekuchenjerera musati matenga zvipfeko zvekurovedza muviri zvakakodzera.
Machira: Kunyange zvazvo zvichikosha kusarudza mbatya zvichienderana nekunyaradzwa, unofanirawo kuva nechokwadi chekuti sarudzo yako inoshanda uye inokupa rutsigiro rwakanyanya.
Pfeka mbatya dzinoshanda dzakagadzirwa nemachira anobvisa hunyoro. Nekuti jira iri rinoita kuti ziya rese rinyure, zvichikutonhodza panguva yese yekurovedza muviri.
Sarudza mbatya dzakagadzirwa nemachira anobvisa hunyoro - mbatya dzemukati, dzemukati, matipi emumba, uye maT-shirts anonwisa ziya nekukurumidza.
Kunyaradzwa: Kunyaradzwa ndiko kwakakosha. Saizi isiriyo inogona kukonzera kutsamwa nekukuvara. Zvinoita mutsauko kana ukasarudzazvipfeko zvemitamboizvo zvinokupa nyaradzo muchimiro uye machira. Uchazviita
Inzwa uine chivimbo chakasimba pane zvawakapfeka, izvo zvinokutendera kuti unyatsotarisa pakurovedza muviri kwako pane kunzwa kunyara kana kuzvifunga. Pamusoro pezvo, hazvikonzeri
chero kusagadzikana kunogona kukanganisa mashandiro ako.
Kugara kwenguva refu: Haufanire kushandisa mari yakawanda kudaro kuti uwane mhando uye kugara kwenguva refuzvipfeko zvinoshingairaZvipfeko zvakakodzera zvekurovedza muviri zvinowanzova zvakasimba uye zvinokutendera kuti ushandise zvakawanda zvezvako
mbatya kana tichienzanisa nezvaunowana muchitoro chako kana pasherufu yekutengesa. Zvishandiso zvejimu zvakachipa izvozvo hazvizogari kwenguva yakareba, uye munguva pfupi uchazofanira kutenga zvitsva.
Saka, zvakanakisisa kuisa mari nekuchenjera muzvinhu zvinogara kwenguva refu uye zvinopa purofiti.
Zvipfeko zvemukati zvinotsigira: Vazhinji vedu tinonyanya kukoshesa zvipfeko zvekunze, kwete zvipfeko zvemukati. Bhuro rako renguva dzose kana zvipfeko zvemukati zvinokwezva hazvizokubatsiri pajimu. Zvakakosha kuve nechokwadi chekuti
Wakapfeka zvipfeko zvemukati zvinotsigira zvakanyanya. Vakadzi vanofanira kugara vakapfeka zvemhando yepamusorobhurezha remitamboizvo zvinopa rutsigiro rwakanyanya uye kuchinjika.
Mabhurugwa anochinjika: Gara uchisarudza mabhurugwa anochinjika, unogona kusarudza pakati pemabhurugwa mapfupi emitambo, mabhurugwa anosvetuka, mabhurugwa epantyhose kana mabhurugwa eyoga. Sezvo uchida kuita maekisesaizi akawanda emakumbo, gadzira
Iva nechokwadi chekuti chiuno chako hachina kusimba zvakanyanya kana kuti chakasununguka zvakanyanya, chinongoda kuchinjika zvakakwana uye hachifanirwe kukuganhurira. Kunyange zvazvo mabhurugwa mapfupi achipa kuchinjika kwakanyanya, anoburitsawo ganda rakawanda, saka kana
Hauna kugadzikana zvakakwana, unogona kuzvibatanidza nebhurugwa rekurovedza muviri,mabhurugwa ekusvetuka, kanamabhurugwa eyoga, izvo zvinopa mukana wekuchinjika uye kufukidzwa.
Mazano eNyanzvi:
Gara uine tauro rakachena:
Zvakakosha kuuya nematauro akachena kugym. Shandisa tauro rakapfava, rakachena kupukuta ziya. Usagovane matauro nevamwe. Uyewo, kana ukasiya ziya pamuchina waunoshandisa, iva nechokwadi chekuti
chenesa usati washandisa mumwe munhu, kana kuti utachiona hunogona kutapurira vamwe.
Heano zvinhu zvishanu zvakakosha zvaunofanira kurangarira usati watenga zvipfeko zvemitambo. Rangarira kuti mbatya dzisiri idzo dzichangokanganisa maekisesaizi ako ese uye dzinotokonzera zvakakomba.
kukuvara.
Nguva yekutumira: Nyamavhuvhu-25-2023
