Yoga haisi kurovedza muviri chete, asi tsika yakazara inotarisa pakubatanidza pfungwa, muviri nemweya. Idzidziso inoda nyaradzo, kuchinjika, uye kufunga zvakanaka. Kunyange zvazvo
musimboti weyoga rwendo rwemukati, kurudyizvipfeko zveyogazvinogona kuwedzera ruzivo rwako uye kuwedzera chivimbo chako panguva yekudzidzira kwako. Mublog ranhasi, tichaongorora mabhenefiti azvo
zvipfeko zveyoga zvine runako uye zvinoshanda uye kuti zvingavandudza sei maitiro ako eyoga.
Kunyaradzwa uye Kuchinjika:
Chimwe chezvinhu zvakakosha zvezvipfeko zveyoga kunyaradzwa uye kuchinjika. Zvipfeko zveyoga zvechinyakare zvakagadzirirwa kuti zvikubvumidze kufamba wakasununguka pasina zvirambidzo. Zvipfeko zveyoga
inowanzo shandisa zvinhu zvakapfava, zvinofema zvakaita sedonje, mushenje, kana musanganiswa wekugadzira unobvisa hunyoro kuti ive nechokwadi chekuti zvinonyaradza zvakanyanya.
Kutambanuka uye kutambanudza kwebhurugwa reyoga kana maleggings zvinopa mafambiro akasiyana-siyana, zvichikubvumidza kuita asanas dzakasiyana-siyana (poses) uye kushanduka zviri nyore.Zvishongo zveYoga zvine
mabhureki akavakirwa mukatikana mabhandi akasimba elastic anopa rutsigiro rwakanaka panguva yekumira kwakaoma. Kudyara muzvipfeko zveyoga zvinokwana zvakanaka mumuviri wako kunogona kudzivirira chero chinokukanganisa kana
kusagadzikana panguva yekurovedza muviri kwako.
Dhizaini Yakakosha:
Zvipfeko zveYoga hazvingoshandi chete, asiwo zvinoratidza maitiro ako nehunhu hwako. Sarudza kubva mumhando dzakasiyana-siyana dzemagadzirirwo nemapatani, zvichikubvumidza kuwana yakakwana
chipfeko chinoenderana nehunhu hwako uye chinokusimudzira.
Kusarudzazvipfeko zveyoga zvine hushamwari kune nharaundazvakagadzirwa nezvinhu zvinogara kwenguva refu zvinogona kuwedzera kungwarira pabasa rako. Makambani ezvipfeko anokoshesa tsika dzakanaka uye
Kuziva nezvezvakatipoteredza kunowanzo gadzira zvipfeko zveyoga zvisina kungova zvemhando yepamusoro chete asiwo zvine hushamwari kune nharaunda, zvinoenderana nemisimboti yeyoga.
Kuwedzera Kuvimba:
Kana uchitaridzika zvakanaka, unonzwa zvakanaka. Ndizvo zvakafananawo nehembe dzeyoga. Kupfeka mbatya dzeyoga dzakanaka uye dzinokwana zvakanaka kunogona kuwedzera kuzvivimba kwako uye kukubatsira kuti unyatsonyura.
Zvinzwe wakasununguka uye uine chivimbo muzvipfeko zveyoga, zvichikubvumidza kuti unyatsotarisa kufema kwako, chimiro chako, uye kubatana kwako mune zvemweya.
Uye zvakare, mbatya dzeyoga dzinoenderana nerudzi rwemuviri wako dzinogona kukubatsira kukudziridza chimiro chakanaka chemuviri wako uye kuzvigamuchira. Yoga ndeyekuzvida uye kuzviziva, uye kusarudza mbatya dzeyoga
izvo zvinoita kuti unzwe wakanaka uye uine chivimbo zvinogona kutsigira rwendo irworwo.
Kugara kwenguva refu uye kugara kwenguva refu:
Kudyara mari muzvipfeko zve yoga zvemhando yepamusoro kunoita kuti kurovedza muviri kwako kusakanganiswa nekusakara zvishoma nezvishoma kwezvipfeko zvako. Zvishongo zvemhando yepamusoro uye misono yakasonerwa zvakanaka
gadzira mbatya dzeyoga dzakasimba uye dzinogara kwenguva refu uye dzinokwanisa kushambidzwa kakawanda nekuita yoga.
Kunyange zvazvo mutengo wekutanga wemhando iyi yezvipfeko zveyoga ungave wakakwira zvishoma, zvinodhura zvishoma nekufamba kwenguva nekuti hauzofanire kutsiva mbatya dzako dzakasakara kakawanda.
Kugara kwenguva refu kwezvipfeko zveyoga kunodzivirira zvinokanganisa panguva yekudzidzira, zvichikubvumidza kuti utarise pakufema kwako nekufamba.
Kusarudza mbatya dzeyoga dzakakodzera kunogona kuita mutsauko mukuru pakuita kwako yoga. Kunyaradzwa, kuchinjika, kugadzirwa zvakanaka, kuwedzera chivimbo, uye kugara kwenguva refu zvese zvinhu zvakakosha pakuita yoga.
fungapakusarudza zvipfeko zveyogaSimudzira tsika yako nekutenga zvipfeko zveyoga zvinoenderana netsika dzako uye zvinokuita kuti unzwe zvakanaka mukati nekunze. Yeuka, zvakanaka
Zvipfeko zvinogona kuwedzera ruzivo rwako rweyoga uye kusimudzira kudzidzira kwako kusvika padanho idzva.
Nguva yekutumira: Chikunguru-12-2023
